Aerobik, Olahraga Menyehatkan

06.57 Jupita Ayu Purnamasari 0 Comments

Otot kita memerlukan suatu latihan untuk menjaga kekuatan dan kelenturanya.Otot yang kuat akan lebih tahan dari kerusakan akibat peregangan, gerakan yang sulit dan gerakan tiba-tiba.Olahraga memiliki banyak manfaat, antara lain menguatkan otot jantung.Otot jantung yang kuat akan memompakan darah lebih banyak ke sel-sel tubuh saat jantung berdetak.Bila darah
yang dipompakan lebih banyak maka jumlah oksigen yang disuplai ke sel-sel tubuh juga akan lebih banyak sehinggga tubuh menjadi segar.
Contoh olahraga yang menyehatkan adalah aerobik.Aerobik dapat menguatkan otot jantung dan paru-paru, membuka pembuluh darah dan menjaga sistem peredaran darah agar berkerja dan berinteraksi dengan efisien.Berolahraga selama 30 menit secara teratur setiap hari sangat ideal.
Kegunaan olahraga lainnya adalah membantu mengurangi kadar kolesterol darah.Selain itu, tulang manusia yang terlatih menjadi lebih kuat dan tidak mudak keropos di saat tua.